workitwinit

Treningsglede!

Søvnskolen

  • Publisert: 06.04.2017, 00:03
  • Kategori: Blogg
  • Da har jeg meldt meg inn i søvnskolen i Lovisenberg. Søvnskole sa du? Ja, det finnes faktisk. Tro det eller ei... Jeg visste ikke at det fantes, og jeg var skeptisk om at det kunne hjelpe meg, men jeg gir det et forsøk. Jeg tar all den hjelpen jeg kan få. Jeg har havnet inn i en ond sirkel når det gjelder søvnen min. Jeg går rundt nå med svert lite søvn, da snakker vi 2 netter i uken, kanskje ikke det en gang. Grunnen til at det har blitt sånn er fordi jeg tok brystoperasjon for ca litt over 1 år siden. Da lå jeg i narkose, og av en merkelig grunn så fikk jeg angst for å sove. Jeg hadde ingen anelse om at jeg skulle få det i det hele tatt. Jeg bare gledet meg utrolig mye til å gjøre det, men jeg var så klart litt engstelig for operasjonen. Også vet man jo det at det alltid er en risiko å være i narkose og bli lagt under kniven. Da jeg skulle sove etter operasjonen så begynte jeg å kaldsvette også bråvåknet jeg med en gang jeg holdt på å sovne. Det var da det hele startet. det kunne gå 5-8 netter før jeg sov en natt og da gikk jeg på sovepiller i tillegg. Jeg husker jeg var så glad for de nettene jeg fikk sove i starten, den følelsen var helt magisk, selvom jeg hadde skikkelig hangover av de pillene jeg tok. det begynte å bedre seg litt før i fjor sommer, da sov jeg ca 3- 4 netter i uka, men så gikk det galt i sommerferien.. Grunnet overnatting i en liten hytte i Tjøme med dårlig vær og regnet hamret på taket hele natta. Og jeg som hadde blitt så var på lyder osv da jeg skulle sove, omg.. Også ble det camping i Sunne som gjorde ting sååå mye bedre! NOT.. Etter det har det gått flere netter uten søvn igjen. Helt utrolig..

    Jeg syns det er så rart at det ikke vil gå over. Det har vært så likt hele veien, helt til nå faktisk. Nå virker det som at søvn er fremmed for kroppen min, og at jeg ikke er sliten nok til å sovne. men tro meg, det er jeg egentlig. øya mine er trøtte hver dag, vondt i hue og veldig lite energi på jobb og veldig svimmel. jeg tvinger meg til å være oppegående mens jeg er på jobb, og jeg trener ganske mye. helt ufattelig at jeg klarer det jeg gjør. kroppen har liksom vendt seg til det for godt samtidig som at jeg føler meg helt ødelagt. Jeg skjønner det bare ikke..? Det eneste er at jeg sliter en del med å konsentrere meg, også er det vanskelig å få med meg alt av hva folk sier noen ganger. På jobb klarer jeg det helt greit, men da er jeg veldig skjerpa og prøver så godt jeg kan å gjøre en god innsats. Det å komme opp av senga og dra på jobb hver dag er veldig utfordrende. Men det jeg har fått beskjed om å gjøre nå tror jeg er enda mer utfordrende, og krever veldig mye. Jeg får ikke lov til å ligge lengre enn 5 timer i senga når jeg skal sove. Så hvis jeg skal stå opp 7 så må jeg legge meg kl 2 om natten. Og hvis jeg ikke har sovet i løpet av 25 minutter skal jeg gå opp av senga, vente en halvtime før jeg kan legge meg igjen. Det kan virkelig bli spennende i grunn. Så i natt skal ikke jeg legge meg før kl 2. Får nesten angst av de få timene jeg har på å sovne siden jeg bruker så lang tid hvis jeg først sovner. Da blir det sikkert lite trening også. :-( Men nok syting. Jeg får bare håpe på det beste, og ta tiden til hjelp. 





    God kveld. :-)

  • Publisert: 06.04.2017, 00:03
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Diet

  • Publisert: 19.03.2017, 21:02
  • Kategori: Blogg
  • Nå for tiden prøver jeg å spise bare sunn mat. Også vil jeg prøve å kutte helt ut brød mat, og kutte ned på poteter osv.. Jeg har alltid vært opptatt av å spise sunt, men jeg har spist mye brød, og det er egentlig ikke så bra. Når brød inneholder mye sukker og salt, spesielt det man kjøper i butikken. Da er det heller bedre å bake brød selv som er grovt og sunt. Sukker lagrer seg som fett på kroppen. Jeg merker at det er veldig vanskelig å ikke spise brød siden det er så lettvint å lage matpakke av hvis man har dårlig tid, og for å bruke minst mulig penger. Jeg må lære meg å planlegge bedre. Og godteriet er værst.. Jeg spiser fortsatt det i helgene, også tok jeg til og med sjokolade på torsdag. Er det mulig? Nå må jeg skjerpe meg! Før glemte jeg at det lå godteri i skapet, men det gjør jeg ikke nå lenger. Heldigvis spiser jeg ikke så mye, men jeg føler meg så dårlig hver gang. 

    Til daglig spiser jeg avocado toast til frokost. Det er den eneste gangen jeg skal spise brød. Til lunsj på jobb spiser jeg knekkebrød eller yoghurt, etter jobb er det lumpe med litt forskjellig pålegg eller frokostblanding. Og til middag etter trening er det veldig ofte egg, men jeg prøver noen ganger å få i meg mer proteiner gjennom kylling og kjøtt. Jeg vet jeg kunne spist mye bedre hvis jeg hadde mer penger. Det er hvertfall viktig å planlegge, og regne ut hva man har råd til gjennom lønnen man har. Også er det viktig å følge med på tilbud og priser på alt mulig. Erfaring kommer etterhvert! 








     

  • Publisert: 19.03.2017, 21:02
  • Kategori: Blogg
  • 4 kommentarer
  • Ny uke

  • Publisert: 13.03.2017, 18:46
  • Kategori: Blogg
  • Hei hei, og god dag til dere!

    Da var det pluteselig mandag igjen gitt. Jeg syns helga går alltid så fort, og nå hadde jeg til og med fri. Jaja, det er hvertfall godt med en ny uke, med nye muligheter! Denne uka skal jeg starte et nytt treningsprogram som går på rygg og skuldre med kjæresten min, da skal han vise meg noen gode øvelser. Og resultatene kommer til å synes! I morgen skal vi har rygg, og jeg gleder meg veldig. Programmet skal jeg legge ut på bloggen. Det som er med trening nå i dag, er at det finnes så mange forskjellige øvelser som er supre. Det finnes utallige øvelser. Med litt kreativitet så kan man gjøre mange bra øvelser, også må man ha interesse og være villig til å prøve nye ting. Det er jo så mye innspirasjon og treningsvideoer nå på nettet. Spesielt på youtube og instagram, det er veldig populært. Også må man ikke være redd for å prøve det ut! Hvis du trener på et treningsstudio så må du bare overse alle som er rundt deg, gjør det som du liker best og føler du får best yte av. De andre får bare lure. Etterhvert skal jeg også legge ut treningsvideoer. Slenger meg på den nye trenden som alle andre gjør. Nei, men jeg synes jeg har fått såppas erfaring nå, da er det litt morsomt å vise andre hvilke øvelser jeg syns er bra. Også håper jeg andre tar med noen av de ideene videre. 

    Nå har jeg altså skaffet med hårolje på CUBUS. Kanskje ikke den beste kvaliteten, men noe effekt må den gi. Den ene er faktisk fra Jan thomas. Da satser vi på at den er bra. Jeg pleier som regel å kjøpe hos frisøren, men på grunn av dårlig råd så måtte det bare bli noe i mellom tiden. Også skaffet jeg meg den shampoo'en som hører til colorista. Den skal gjøre så fargen sklir fortere ut, og det håper jeg den gjør. Jeg merker det at fargen sitter veldig godt. det var kanskje en grunn til at de laget en shampoo som følger med? Men uansett så står det at fargen sitter inntil 10 vask, og det merker jeg veldig godt. Typisk at når jeg først vil at fargen skal gå ut så sitter den veldig godt, og når jeg vil at farger skal sitte så sklir det ut med en gang. Men da har jeg et bevis på at den fargen sitter veldig bra, og for dere som vil prøve ut colorista så garanterer jeg at den er super. Det er morsomt med farger! Den finnes i pastell blå, rosa, lilla, grønn og rød. 

    Ha en fin dag. 







     

  • Publisert: 13.03.2017, 18:46
  • Kategori: Blogg
  • 3 kommentarer
  • Herlig dag

  • Publisert: 07.03.2017, 23:39
  • Kategori: Blogg
  • Heisann! I dag hadde jeg fri fra jobben. Det var veldig godt med en fri dag. I dag startet jeg dagen med å lage en god frokost med avokado og egg, og frokostblanding med eple og banan. Det er utrolig godt. Etter det ble det rydding på rommet mitt. Hvem gjør ikke det når man har fri. Eller er det bare meg? Syns det er så greit med litt orden i klesskapet og at det ser ryddig ut. Det får jeg som regel aldri tid til ellers. Også stelte jeg meg litt før jeg fikk besøk av gutten min. Det var koselig at han kom innom før vi skulle trene. 

    I dag trente jeg veldig bra. Overkropp med mest rygg også ble det noen skulderøvelser i tillegg. Og 3 bein øvelser som gikk mest på låra + mage. Jeg trente i litt over 2 timer. Tiden går så fort når man trener. Spesielt når man ikke klarer å stoppe. Men det er da jeg føler meg fornøyd! Det minste jeg kan trene er minimum 1,5 time, eller så føler jeg at jeg ikke har gjort det bra nok. Jeg vet at man ikke må "overtrene" for å få resultater, men så lenge jeg syns det er godt å ta i litt ekstra, syns jeg det er helt greit.

    I morgen blir det nok en cardio økt på ca 1 time siden jeg slutter såppas sent på jobb, og da vil jeg ha litt av dagen etter treningen. Jeg skal prøve å ribbe av litt fett før sommeren starter. Greit å se litt smashing ut i bikini når man først skal peise seg på stranda. Dette var frokosten min i dag. :-)





     

  • Publisert: 07.03.2017, 23:39
  • Kategori: Blogg
  • 5 kommentarer
  • Summer, I miss you so much

  • Publisert: 06.03.2017, 22:40
  • Kategori: Blogg
  • Og... Jeg savner brunfargen. Nå er det endelig mars allerede, og da er det bare 2 måneder så er det mai folkens! Da er det vår og nesten sommer. Gud som jeg gleder meg. Dette er et bilde som er tatt for 2 år tilbake da jeg hadde bar rygg uten tatovering. Det er helt utrolig hvor mye jeg angrer på at jeg tatoverte hele ryggen min, da syns ikke markeringene lenger.. Men gjort er gjort. Jeg har faktisk kjøpt selvbruning, men jeg er ikke helt fornøyd. Vurderer å prøve ut sunspa tan body fitness. Noen som vet om den er bra?


     

  • Publisert: 06.03.2017, 22:40
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • hits