Workitwinit

Treningsglede!

New Week

  • Publisert: 08.05.2017, 22:00
  • Kategori: Blogg
  • New week, new possibilities! N har jeg kommet ganske godt i gang med kosttilskuddet jeg kjpte forige uke. Jeg tar maca, magnesium, kalsium, sink og tran! Ogs har jeg ftt tilbake svnen. Jeg sover ikke s mange timer, men jeg fler meg s mye bedre. Selvom det ikke er s mye s gr det fremover. Jeg trener 6 dager i uka med styrke og cardio, og jeg trives veldig godt med det. Jeg merker at det gr min vei allerede. Ogs har det bare gtt knapt 2 uker siden jeg startet p svnskolen. Jeg er s takknemlig!

    P kurset regner vi ut prosenten av hvor mye du sover av de timene du egentlig skal sove. Jeg har ftt beskjed om at jeg skal bare ha 5,5 timer i senga nr jeg skal sove, ogs regner jeg ut hvor mye svn jeg har hatt i lpet av de timene p 7 dager. S jeg legger meg halv 2 og str opp 7 hver dag. Og hvis jeg har sovet 80% av de timene, fr jeg lov til legge meg et kvarter fr. Jeg sover ca 59% av de timene jeg egentlig skal sove, alts 5,5 time skal jeg egentlig sove. Jeg mangler desverre noen timer enda, s jeg m fortsette med den rutinen jeg har. Det er veldig strengt, men ellers hadde det ikke virket. Jeg merker s godt at jeg allerede har ftt mer svn om natten. Og jeg som trodde jeg aldri skulle bli frisk. N vet jeg hvor mye det har si at man har en fast tid hver dag, spesielt om morgenen. S hvis du har svnplager s anbefaler jeg  st opp til fast tid hver dag, og ikke for sent p dagen. Helst ikke etter kl 9-10, for det gir s mye bedre svn for de fleste. Og hvis du har svnpromeler som meg med 0 svn p 8-10 netter om ikke mer, s anbefaler jeg flge det opplegget jeg har ftt fra svnskolen. Jeg er s spent p hvor mye jeg har sovet til onsdag. 

    Nok om svn.. N har jeg skaffet meg en fin topp til 17.mai. Mangler bare underdel, men jeg er usikker p om det skal vre en fin bukse, skjrt eller shorts. Det skal jeg finne ut i morgen. Ogs skal jeg til Rikke p tirsdag neste uke, da skal hun gjre meg lysere, og forhpentligvis kommer jeg ut av frisrstolen med grey hair! Glr m. Jeg skal legge ut mitt 17.mai outfit etter jeg har ftt det nye hret. Jeg er s spent. 




     

  • Publisert: 08.05.2017, 22:00
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Good afternoon

  • Publisert: 02.05.2017, 22:25
  • Kategori: Blogg
  • Hei igjen! I dag har det vrt en super dag med knall sol og varme. Det var fint i gr ogs, bare ikke like varmt. Hper p en kjempe fin mai mned, og ikke minst en fin 17.mai. Jeg syns det alltid er s koselig p 17.mai. Da samles alle, og da blir det s god stemning. Jeg har hvertfall lyst til dra ut se p livet, ogs er det fristende spise ute. Sist gang spiste jeg med familien. Da grillet vi etter jeg hadde sett p toget som ogs alltid er koselig. Ogs hper jeg selvflgelig p fint vr! Hvis det ikke blir fint vr s drar jeg ut p trass. Tar alt med et smil om munnen uansett. man skal kose seg og ha det gy.

    I helgen har jeg vrt i Sverige med Henrik. Da handlet vi kosttilskudd og mat. Ogs mtte jeg ha ny fondation og pudder. Da fikk jeg tak i to pakker med maca pulver, bcaa og betasol. Tenkte jeg skulle prve maca siden det inneholder mye vitaminer, sink og magnesium. Ogs skal den vre bra for bedre muskelvekst osv. Men ikke alt sunt smaker godt... Det smakte hgg! Jeg har lest at det annbefales blande det med juice, smoothie eller varm sjokolade drikk p grunn av vond smak. Det er det vrste jeg har smakt. Jeg har ogs heldigvis bestilt i kapsler, men jeg vurderer kjpe tomme kapsler og fylle pulveret i de. For det smake serist ikke noe godt. Ogs mtte jeg ha betasol siden sommeren er snart rett rundt hjrnet, da m man f litt farge. 

    Ogs hadde jeg en liten photoshoot med Caroline. Det var veldig koselig treffe henne igjen. Har det alltid gy med henne nr hun gjr dagen s mye lysere og spennende. Det var gy ta en shoot som i "old times."

    I dag var jeg ferdig p jobb kl 14.oo. Utrolig deilig vre ferdig s tidlig. Da bare mtte jeg kjpe jordbr siden det var s fint vr. Reiste rett hjem til bestemor og bestefar og serverte jordbr med flte og sukker. Jeg m bare si at jeg har sovet n 3 netter p rad. Det er helt fantastisk! Jeg klarer ikke helt fatte det, at jeg kunne f svnen tilbake. Har akkurat startet med det, ogs funker det s fort. Det er helt utrolig. Jeg legger meg alts 01.30 og str opp 07.00 hver dag, og det virker. Hper det ikke er bare noe midlertidig, og at det fortsetter snn som det er n. I morgen skal jeg p svnskolen igjen. Etter det har jeg 3 mter igjen s er jeg ferdig. Men jeg tror jeg kommer til fortsette med det jeg har ftt beskjed om en stund til nr kurset er ferdig, siden jeg er livredd for ikke f sove igjen. Jeg er bare glad det hjelper. Og hvis jeg sover drlig en natt, og sover bra 2-3 netter i mellom s er jeg sjeleglad. 




     

  • Publisert: 02.05.2017, 22:25
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Svnskolen

  • Publisert: 06.04.2017, 00:03
  • Kategori: Blogg
  • Da har jeg meldt meg inn i svnskolen i Lovisenberg. Svnskole sa du? Ja, det finnes faktisk. Tro det eller ei... Jeg visste ikke at det fantes, og jeg var skeptisk om at det kunne hjelpe meg, men jeg gir det et forsk. Jeg tar all den hjelpen jeg kan f. Jeg har havnet inn i en ond sirkel nr det gjelder svnen min. Jeg gr rundt n med svert lite svn, da snakker vi 2 netter i uken, kanskje ikke det en gang. Grunnen til at det har blitt snn er fordi jeg tok brystoperasjon for ca litt over 1 r siden. Da l jeg i narkose, og av en merkelig grunn s fikk jeg angst for sove. Jeg hadde ingen anelse om at jeg skulle f det i det hele tatt. Jeg bare gledet meg utrolig mye til gjre det, men jeg var s klart litt engstelig for operasjonen. Ogs vet man jo det at det alltid er en risiko vre i narkose og bli lagt under kniven. Da jeg skulle sove etter operasjonen s begynte jeg kaldsvette ogs brvknet jeg med en gang jeg holdt p sovne. Det var da det hele startet. det kunne g 5-8 netter fr jeg sov en natt og da gikk jeg p sovepiller i tillegg. Jeg husker jeg var s glad for de nettene jeg fikk sove i starten, den flelsen var helt magisk, selvom jeg hadde skikkelig hangover av de pillene jeg tok. det begynte bedre seg litt fr i fjor sommer, da sov jeg ca 3- 4 netter i uka, men s gikk det galt i sommerferien.. Grunnet overnatting i en liten hytte i Tjme med drlig vr og regnet hamret p taket hele natta. Og jeg som hadde blitt s var p lyder osv da jeg skulle sove, omg.. Ogs ble det camping i Sunne som gjorde ting s mye bedre! NOT.. Etter det har det gtt flere netter uten svn igjen. Helt utrolig..

    Jeg syns det er s rart at det ikke vil g over. Det har vrt s likt hele veien, helt til n faktisk. N virker det som at svn er fremmed for kroppen min, og at jeg ikke er sliten nok til sovne. men tro meg, det er jeg egentlig. ya mine er trtte hver dag, vondt i hue og veldig lite energi p jobb og veldig svimmel. jeg tvinger meg til vre oppegende mens jeg er p jobb, og jeg trener ganske mye. helt ufattelig at jeg klarer det jeg gjr. kroppen har liksom vendt seg til det for godt samtidig som at jeg fler meg helt delagt. Jeg skjnner det bare ikke..? Det eneste er at jeg sliter en del med konsentrere meg, ogs er det vanskelig f med meg alt av hva folk sier noen ganger. P jobb klarer jeg det helt greit, men da er jeg veldig skjerpa og prver s godt jeg kan gjre en god innsats. Det komme opp av senga og dra p jobb hver dag er veldig utfordrende. Men det jeg har ftt beskjed om gjre n tror jeg er enda mer utfordrende, og krever veldig mye. Jeg fr ikke lov til ligge lengre enn 5 timer i senga nr jeg skal sove. S hvis jeg skal st opp 7 s m jeg legge meg kl 2 om natten. Og hvis jeg ikke har sovet i lpet av 25 minutter skal jeg g opp av senga, vente en halvtime fr jeg kan legge meg igjen. Det kan virkelig bli spennende i grunn. S i natt skal ikke jeg legge meg fr kl 2. Fr nesten angst av de f timene jeg har p sovne siden jeg bruker s lang tid hvis jeg frst sovner. Da blir det sikkert lite trening ogs. :-( Men nok syting. Jeg fr bare hpe p det beste, og ta tiden til hjelp. 





    God kveld. :-)

  • Publisert: 06.04.2017, 00:03
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Diet

  • Publisert: 19.03.2017, 21:02
  • Kategori: Blogg
  • N for tiden prver jeg spise bare sunn mat. Ogs vil jeg prve kutte helt ut brd mat, og kutte ned p poteter osv.. Jeg har alltid vrt opptatt av spise sunt, men jeg har spist mye brd, og det er egentlig ikke s bra. Nr brd inneholder mye sukker og salt, spesielt det man kjper i butikken. Da er det heller bedre bake brd selv som er grovt og sunt. Sukker lagrer seg som fett p kroppen. Jeg merker at det er veldig vanskelig ikke spise brd siden det er s lettvint lage matpakke av hvis man har drlig tid, og for bruke minst mulig penger. Jeg m lre meg planlegge bedre. Og godteriet er vrst.. Jeg spiser fortsatt det i helgene, ogs tok jeg til og med sjokolade p torsdag. Er det mulig? N m jeg skjerpe meg! Fr glemte jeg at det l godteri i skapet, men det gjr jeg ikke n lenger. Heldigvis spiser jeg ikke s mye, men jeg fler meg s drlig hver gang. 

    Til daglig spiser jeg avocado toast til frokost. Det er den eneste gangen jeg skal spise brd. Til lunsj p jobb spiser jeg knekkebrd eller yoghurt, etter jobb er det lumpe med litt forskjellig plegg eller frokostblanding. Og til middag etter trening er det veldig ofte egg, men jeg prver noen ganger f i meg mer proteiner gjennom kylling og kjtt. Jeg vet jeg kunne spist mye bedre hvis jeg hadde mer penger. Det er hvertfall viktig planlegge, og regne ut hva man har rd til gjennom lnnen man har. Ogs er det viktig flge med p tilbud og priser p alt mulig. Erfaring kommer etterhvert! 








     

  • Publisert: 19.03.2017, 21:02
  • Kategori: Blogg
  • 4 kommentarer
  • Ny uke

  • Publisert: 13.03.2017, 18:46
  • Kategori: Blogg
  • Hei hei, og god dag til dere!

    Da var det pluteselig mandag igjen gitt. Jeg syns helga gr alltid s fort, og n hadde jeg til og med fri. Jaja, det er hvertfall godt med en ny uke, med nye muligheter! Denne uka skal jeg starte et nytt treningsprogram som gr p rygg og skuldre med kjresten min, da skal han vise meg noen gode velser. Og resultatene kommer til synes! I morgen skal vi har rygg, og jeg gleder meg veldig. Programmet skal jeg legge ut p bloggen. Det som er med trening n i dag, er at det finnes s mange forskjellige velser som er supre. Det finnes utallige velser. Med litt kreativitet s kan man gjre mange bra velser, ogs m man ha interesse og vre villig til prve nye ting. Det er jo s mye innspirasjon og treningsvideoer n p nettet. Spesielt p youtube og instagram, det er veldig populrt. Ogs m man ikke vre redd for prve det ut! Hvis du trener p et treningsstudio s m du bare overse alle som er rundt deg, gjr det som du liker best og fler du fr best yte av. De andre fr bare lure. Etterhvert skal jeg ogs legge ut treningsvideoer. Slenger meg p den nye trenden som alle andre gjr. Nei, men jeg synes jeg har ftt sppas erfaring n, da er det litt morsomt vise andre hvilke velser jeg syns er bra. Ogs hper jeg andre tar med noen av de ideene videre. 

    N har jeg alts skaffet med hrolje p CUBUS. Kanskje ikke den beste kvaliteten, men noe effekt m den gi. Den ene er faktisk fra Jan thomas. Da satser vi p at den er bra. Jeg pleier som regel kjpe hos frisren, men p grunn av drlig rd s mtte det bare bli noe i mellom tiden. Ogs skaffet jeg meg den shampoo'en som hrer til colorista. Den skal gjre s fargen sklir fortere ut, og det hper jeg den gjr. Jeg merker det at fargen sitter veldig godt. det var kanskje en grunn til at de laget en shampoo som flger med? Men uansett s str det at fargen sitter inntil 10 vask, og det merker jeg veldig godt. Typisk at nr jeg frst vil at fargen skal g ut s sitter den veldig godt, og nr jeg vil at farger skal sitte s sklir det ut med en gang. Men da har jeg et bevis p at den fargen sitter veldig bra, og for dere som vil prve ut colorista s garanterer jeg at den er super. Det er morsomt med farger! Den finnes i pastell bl, rosa, lilla, grnn og rd. 

    Ha en fin dag. 







     

  • Publisert: 13.03.2017, 18:46
  • Kategori: Blogg
  • 3 kommentarer
  • hits